节目邀请到“央视青年记者”王冰冰作为节自主视角，探访韦筱圆、柯洁、徐嘉余、张常宁、袁心玥、刘雨辰、刘湘、陈芋汐等8位运动健儿的日常生活，独家揭秘大量用户从未看得到的训练场景，全新视角挖掘“发光故事”，激励中国年轻人勇敢追梦，重新定义少年榜样。

脱泳而出 出生大家族的东尼一直比不上其它兄弟而得不到父亲欢心，唯有他的游泳天份令其父另眼相看。

同时，每期节目均邀请具有知名度和影响力的各界专家，与主持人和观众共同演绎，感受体验历史文化所带给我们的震撼和快乐。

Thanapon（李大仁），一名航空公司地勤督导，他的周围总会围绕着一 群花样年华的女子，但也如时间一样只是匆匆过客。

一朝穿越，她竟穿越成了东岳国貌丑又痴傻懦弱的五公主。

少年先知的赞歌 1997年，小镇男孩Luke(莫纳汉)预知了他最好的朋友的死亡，而这个预言成了现实，他也被当成“死亡先知”，在小镇中引起惊慌。

戴夫之死导致多丽丝入狱，艾迪反而未受怀疑，于是他超脱于事件之外，每日只靠少女贝蒂（Scarlett Johansson 饰）的琴声打发时光，不久一场车祸让事情急转直下……铁达尼号沉没记 据说永不沉没的泰坦尼克号巨型游轮即将从伦敦起航，直奔大西洋的彼岸美国。

桑德斯的子民 1930 年代驻尼日利亚的英国地方官员严格而公正地统治着他的地区，并在忠诚的当地酋长的帮助下与枪手和奴隶贩子作斗争。

安藤自然不会相信虚无缥缈的臆测，谁知几天后高山的前妻浅川玲子（松岛菜菜子 饰）和年幼的儿子也在车祸中死亡，损毁的车中破碎的录像机引起安藤的怀疑。

谍影迷情 第一季 一名尚在训练中的初级间谍，最近突然被中央情报局「提拔」为外勤特工。

净化大师 净化大师集中在一个伤心欲绝的人身上，他参加了一次精神静修，却发现课程释放的不仅仅是日常毒素和创伤经历。

他甚至强迫他们与第二支队伍合作：年轻的威尔斯中士和她训练有素的杜宾宙斯。

失去了所有的家人，独自一人幸存下来。

故事背景设在二战前期，一位年轻人乘坐一辆奇怪的列车去看望住在疗养院中垂死的父亲。

Daniel Farrands自编自导，从塔特的角度来讲述在被谋杀之前她的最后时光。

这些信件是两位诗人之间深厚友谊的见证，是渴望和渴望“用数小时的交谈来填补多年的距离”的信件。